Tonight We Sleep Challenge

Σε τι χρησιμεύει το μασάζ; Το απαλό άγγιγμα της επιδερμίδας ηρεμεί το μωρό σας, καθώς ετοιμάζεται για έναν καλό βραδινό ύπνο. Επίσης, σύμφωνα με σχετικές μελέτες, το καθημερινό άγγιγμα του δέρματος και το μασάζ των μωρών από τους γονείς ή άλλα άτομα που τα φροντίζουν είναι καθοριστικής σημασίας για τη σωματική και πνευματική εξέλιξη, καθώς και για την ανάπτυξη των επικοινωνιακών και μαθησιακών ικανοτήτων τους.

Η Dr. Jodi A. Mindell είναι καθηγήτρια Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Saint Joseph και Αναπληρώτρια Διευθύντρια στο Κέντρο Ύπνου του Παιδικού Νοσοκομείο της Φιλαδέλφειας.

Έχει εκπονήσει εκτεταμένες έρευνες σχετικά με τον παιδικό ύπνο, όπως το δημοφιλές βιβλίο της "Sleeping Through the Night: How Infants, Toddlers, and Their Parents Can Get a Good Night’s Sleep", ενώ έχει παρουσιάσει περισσότερες από 250 επιστημονικές εργασίες σε εθνικά και διεθνή συνέδρια.

Τα νανουρίσματα ηρεμούν τα μωρά και τα βοηθάνε να αποκοιμηθούν, χάρη στην απλή μελωδία που είναι ιδανική για ρυθμικές, κυματοειδείς κινήσεις.

Πρέπει να ξυπνάω το μωρό μου στη διάρκεια της νύχτας για να το ταΐζω;

Εφόσον το παιδί σας δεν παρουσιάζει προβλήματα ανάπτυξης (σύμφωνα με τη γνωμάτευση του παιδιάτρου), δεν υπάρχει ουσιαστικά κανένας λόγος να το ξυπνάτε στη διάρκεια της νύχτας προκειμένου να φάει.

Το μωρό μου παραμένει ξύπνιο όλη νύχτα και κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πώς μπορώ να αλλάξω αυτήν την κατάσταση;

Προσπαθήστε σταδιακά να διαμορφώσετε ένα πιο λογικό πρόγραμμα για το μωρό σας. Στη διάρκεια της ημέρας, ξυπνήστε το για να το ταΐσετε, ανοίξτε τα παράθυρα ακόμη και αν στη συνέχεια αποκοιμηθεί γρήγορα, βγείτε για βόλτες, ειδικά τις πρωινές ώρες, και γενικά ακολουθήστε το κανονικό πρόγραμμα της ημέρας σας στο σπίτι, χωρίς να περιορίζετε τους θορύβους. Το βράδυ, χαμηλώστε τα φώτα, περιορίστε στο ελάχιστο τα παιχνίδια και μην προσπαθείτε να διασκεδάσετε με το μωρό σας.

Οι ήχοι περιβάλλοντος έχει αποδειχθεί ότι βοηθάνε τα παιδιά να αποκοιμηθούν και να παραμένουν κοιμισμένα. Η πιθανότητα να κοιμηθεί ένα μωρό αυξάνεται όταν ακούει «λευκούς ήχους», σε σχέση με ένα απολύτως ήσυχο περιβάλλον.

Ακούστε μια συλλογή από ήχους καρδιακών παλμών, κυμάτων και τιτιβίσματα πουλιών!

Μπορώ να θηλάζω το μωρό μου για να αποκοιμηθεί;

Όταν το μωρό σας είναι περίπου 3 μηνών, είναι προτιμότερο να το θηλάζετε στην αρχή της προετοιμασίας του για ύπνο αντί για το τέλος, ώστε να μην συνδυάζει το θηλασμό με τον ύπνο. Ωστόσο, εάν θηλάζετε το παιδί σας για να αποκοιμηθεί και κοιμάται καλά, δεν υπάρχει λόγος να αλλάξετε κάτι.

Μπορώ να αφήσω το μωρό μου να κοιμάται μπρούμυτα;

Τα βρέφη θα πρέπει να κοιμούνται ανάσκελα το βράδυ ή κατά τους σύντομους ύπνους που κάνουν στη διάρκεια της ημέρας, προς αποφυγή του συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου.